ريم المها
26-May-2007, 02:14 PM
القيلولة ..صحة لأسرتك
أوضحت دراسة اجريت على عدد كبير من الرجال والسيدات في اليونان ان الاشخاص الذين يأخذون قسطاً من النوم في وقت الظهيرة يكونون اقل عرضة للوفاة بامراض القلب بما يصل الى 30%.
وتشتهر دول البحر المتوسط بالقيلولة حيث تقل معدلات الوفاة نسبياً عن دول اخرى لا تعبأ بهذه العادة.
وكانت دراسات اخرى قد عنيت بالعلاقة بين فترة نوم الظهيرة وامراض القلب الا ان كل النتائج جائت غير مترابطة. وتعتبر الدراسة الجديدة هي الاولى من نوعها التي تشمل عينة كبيرة من اشخاص كانوا اصحاء عند بدأ التجارب كما انها تأخذ عوامل اخرى بعين الاعتبار مثل التغذية والرياضة.
يقول استاذ الوقاية من السرطان والاوبئة بكلية طب هارفارد الامريكية الدكتور ديميتريوس تريكوبولوس: "تعود القيلولة بالنفع لكونها تعمل ضد امراض القلب التي تسبب الوفاة".
"تعتبر القيلولة عادة سهلة والمواظبة عليها قد تقي من احد الاسباب الرئيسية للوفاة. وللاشخاص الذين لم يعتادوا على القيلولة فمن المؤكد ان رأيهم سيختلف بعد قرائة هذه الدراسة وعندها سيقومون بتغيير نظام حياتهم".
وقد نشرت نتائج الدراسة في عدد فبراير من مجلة الطب الباطني.
وقام تريكوبولوس وفريقه بجمع معلومات عن 23,681 شخص في اليونان . ولم يشكو اي منهم في بداية الدراسة من امراض القلب أو الجلطة أو السرطان. وتتبع الباحثون هؤلاء الاشخاص على مدار 6,3 سنة.
ووجد الباحثون أن الاشخاص الذين اعتادوا نوم القيلولة على الأقل ثلاث مرات في الاسبوع لمدة نصف ساعة على الاقل في المرة كانت احتمالات وفاتهم جراء امراض القلب اقل بـ37% مقارنةً بالاشخاص الذين لا ينامون القيلولة.
أما الاشخاص الذين ناموا القيلولة من فترة إلى الاخرى فكانت احتمالات اصابتهم بهذه الامراض اقل بـ 12%.
وكان تأثير القيلولة الواقي واضحاً في الرجال العاملين واقل في الذين لم يعملوا خاصة المتقاعدين. الا ان الباحثين لم يتمكنوا من متابعة تأثير القيلولة على السيدات من خلال هذه التجربة.
ويعتقد تريكوبولوس ان للقيلولة تأثير مخفف للضغط. "نعلم أن هناك العديد من الظواهر الجسدية المرتبطة بالنوم. الا ان كون النوم له اثار مهمة في التحكم في الوفيات الناتجة عن امراض القلب ومن الممكن ان يكون لها تأثير مخفف للضغط".
وتعتبر نتائج هذا البحث مهمة إلا أن تريكوبولوس يقول: "لسنا بصدد إخبار الناس للعودة الى البيت لنوم القيلولة".
إلا أن أحد أطباء القلب شكك في نتائج الدراسة.
يقول استاذ امراض القلب في جامعة كاليفورنيا – لوس انجلوس الدكتور جريج فونارو: "تجاهلت هذه الدراسة العديد من العوامل المؤثرة في امراض القلب مثل ضغط الدم والكوليسترول مما يجعل من الصعب الاعتماد على نتائج هذه الدراسة".
وتعتبر هذه العوامل من أهم أسباب انخفاض معدلات الوفيات الناتجة عن أمراض القلب.
يقول فونارو: "قبل ان ننصح بالقيلولة كوسيلة لتقليل أخطار أمراض القلب والاوعية الدموية فيجب تعزيز هذه النتائج على نطاق واسع وفي شكل تجربة عشوائية. ولمن يريد ان يقلل من مخاطر امراض القلب والاوعية الدموية فهناك اجراءات اثبتت كفائتها مثل الامتناع عن التدخين والرياضة الدورية والحفاظ على الوزن ومستويات الكوليسترول
نقلا عن صحة دوت كوم
أوضحت دراسة اجريت على عدد كبير من الرجال والسيدات في اليونان ان الاشخاص الذين يأخذون قسطاً من النوم في وقت الظهيرة يكونون اقل عرضة للوفاة بامراض القلب بما يصل الى 30%.
وتشتهر دول البحر المتوسط بالقيلولة حيث تقل معدلات الوفاة نسبياً عن دول اخرى لا تعبأ بهذه العادة.
وكانت دراسات اخرى قد عنيت بالعلاقة بين فترة نوم الظهيرة وامراض القلب الا ان كل النتائج جائت غير مترابطة. وتعتبر الدراسة الجديدة هي الاولى من نوعها التي تشمل عينة كبيرة من اشخاص كانوا اصحاء عند بدأ التجارب كما انها تأخذ عوامل اخرى بعين الاعتبار مثل التغذية والرياضة.
يقول استاذ الوقاية من السرطان والاوبئة بكلية طب هارفارد الامريكية الدكتور ديميتريوس تريكوبولوس: "تعود القيلولة بالنفع لكونها تعمل ضد امراض القلب التي تسبب الوفاة".
"تعتبر القيلولة عادة سهلة والمواظبة عليها قد تقي من احد الاسباب الرئيسية للوفاة. وللاشخاص الذين لم يعتادوا على القيلولة فمن المؤكد ان رأيهم سيختلف بعد قرائة هذه الدراسة وعندها سيقومون بتغيير نظام حياتهم".
وقد نشرت نتائج الدراسة في عدد فبراير من مجلة الطب الباطني.
وقام تريكوبولوس وفريقه بجمع معلومات عن 23,681 شخص في اليونان . ولم يشكو اي منهم في بداية الدراسة من امراض القلب أو الجلطة أو السرطان. وتتبع الباحثون هؤلاء الاشخاص على مدار 6,3 سنة.
ووجد الباحثون أن الاشخاص الذين اعتادوا نوم القيلولة على الأقل ثلاث مرات في الاسبوع لمدة نصف ساعة على الاقل في المرة كانت احتمالات وفاتهم جراء امراض القلب اقل بـ37% مقارنةً بالاشخاص الذين لا ينامون القيلولة.
أما الاشخاص الذين ناموا القيلولة من فترة إلى الاخرى فكانت احتمالات اصابتهم بهذه الامراض اقل بـ 12%.
وكان تأثير القيلولة الواقي واضحاً في الرجال العاملين واقل في الذين لم يعملوا خاصة المتقاعدين. الا ان الباحثين لم يتمكنوا من متابعة تأثير القيلولة على السيدات من خلال هذه التجربة.
ويعتقد تريكوبولوس ان للقيلولة تأثير مخفف للضغط. "نعلم أن هناك العديد من الظواهر الجسدية المرتبطة بالنوم. الا ان كون النوم له اثار مهمة في التحكم في الوفيات الناتجة عن امراض القلب ومن الممكن ان يكون لها تأثير مخفف للضغط".
وتعتبر نتائج هذا البحث مهمة إلا أن تريكوبولوس يقول: "لسنا بصدد إخبار الناس للعودة الى البيت لنوم القيلولة".
إلا أن أحد أطباء القلب شكك في نتائج الدراسة.
يقول استاذ امراض القلب في جامعة كاليفورنيا – لوس انجلوس الدكتور جريج فونارو: "تجاهلت هذه الدراسة العديد من العوامل المؤثرة في امراض القلب مثل ضغط الدم والكوليسترول مما يجعل من الصعب الاعتماد على نتائج هذه الدراسة".
وتعتبر هذه العوامل من أهم أسباب انخفاض معدلات الوفيات الناتجة عن أمراض القلب.
يقول فونارو: "قبل ان ننصح بالقيلولة كوسيلة لتقليل أخطار أمراض القلب والاوعية الدموية فيجب تعزيز هذه النتائج على نطاق واسع وفي شكل تجربة عشوائية. ولمن يريد ان يقلل من مخاطر امراض القلب والاوعية الدموية فهناك اجراءات اثبتت كفائتها مثل الامتناع عن التدخين والرياضة الدورية والحفاظ على الوزن ومستويات الكوليسترول
نقلا عن صحة دوت كوم